+7 962 900-48-14
maks_ilin_1987@inbox.ru
Cтретчинг в Москве
Ильин Максим Олегович - специалист по физической культуре и стретчингу.
Образование:
  • Московский медицинский колледж нр5, специализация- фельдшер.
  • Московская Государственная Академия физической культуры, специалист-реабилитолог.
  • Международная Академия Остеопатии им доктора Артёмова, специальность-остеопат
  • Остеопатическая интернатура I.A.O. при Первом Московском Государственном Университете им Сеченова
Стретчинг — это специальные упражнения для растяжки мышц. Метод помогает развить гибкость, сделать тело более подвижным, а мышцы и суставы — эластичными.

Наши услуги

Динамический стретчинг
1500руб. (30 мин)
3000руб. (час)
техника растяжки, основанная на движении. Мышцы растягиваются за счёт активных и плавных действий, без фиксации в крайней точке. Его главное отличие от статической растяжки в том, что здесь нет длительных пауз для удержания позы.
Изометрический стретчинг
1700руб. (30 мин)
3300руб. (час)
в основе изометрического стретчинга лежит цикл "напряжение-расслабление": мышечная группа целенаправленно напрягается против сопротивления, а затем переходит в фазу расслабления, что позволяет безопасно увеличить амплитуду движения.
Статодинамический стретчинг
2000руб. (30 мин)
3500руб. (час)
главный принцип силового вида растяжки - выполнять упражнения в сокращённой амплитуде и в спокойном, размеренном темпе. Благодаря такому неполному движению, рабочие мышцы не расслабляются и постоянно находятся под нагрузкой.
Проприоцептивная нейромышечная фасилитация
2500руб. (30 мин)
4500руб. (час)
ПНФ — это особая методика растяжки, которая помогает восстановить силу и контроль над движениями. Она сочетает в себе упражнения на растяжку и напряжение мышц, чтобы «обучить» нервную систему и улучшить координацию.
Баллистический стретчинг
2500руб. (30 мин)
5000руб. (час)
Баллистический стретчинг представляет собой технику растягивания мышц, основанную на выполнении динамичных и быстрых движений: махов, прыжков или пружинистых действий. Его ключевой принцип — достижение кратковременного увеличения амплитуды движения за счёт инерции, а не медленного мышечного расслабления.
More products

Оплата производится после оказания услуги.

Реквизиты

Название организации
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
ИЛЬИН МАКСИМ ОЛЕГОВИЧ

Юридический адрес организации
142720, РОССИЯ, МОСКОВСКАЯ ОБЛ, Г ВИДНОЕ, ПГТ
НОВОДРОЖЖИНО, Д 13, КВ 49

ИНН
500308041067

Расчетный счет
40802810300008589682

ОГРН/ОГРНИП
325508100429786

Банк
AO «ТБанк»

БИК банка
044525974

ИНН банка
7710140679

Корреспондентский счет банка
30101810145250000974

Юридический адрес банка
127287, г. Москва, ул. Хуторская 2-я, д. 38А, стр. 26
Cтретчинг